小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，通常出现在1月5日或6日。俗话说“大寒小寒，冷成冰团”，小寒标志着天气进入一年中最寒冷的日子了，而且会越来越冷。

但也有俗语说“小寒更比大寒冷”，在营口，还真是这样。小寒节气15天的平均气温为-8.4℃，而大寒为-7.2℃；小寒节气平均最高气温为-3.4℃，而大寒为-2.3℃；小寒节气平均最低气温为-12.6℃，而大寒为-11.6℃。小寒节气的平均降水量为1.6毫米，比上个节气减少51.7%，是二十四节气中的第二少。

民谚有：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这时也可以适当进行户外运动，但一定要做好保暖工作。

小寒节气的饮食养生，可多食用一些温热食物，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。比如麻辣火锅，羊肉汤等。（拟稿人：安娟   二审：王浩宇   三审：郭锐 责任编辑：董美希  校对：罗云凯）